如何增加我的身高? 对此有任何治疗方法吗?

高度问题是当前魅力和媒体世界中影响最大的问题之一。 关于良好身高的观点已从健康状况转变为良好的个性。

吃什么来增加身高.. ???? 尝试这些身高增加的食物: –

牛奶

钙对强壮骨骼的生长和维持至关重要,并可作为身高助推器。 牛奶是钙的极好来源。 此外,它含有维生素A,可以保留体内的钙。 它还含有有助于构建细胞的蛋白质。 牛奶可以很容易地被消化,并促进蛋白质的最大同化。 脱脂牛奶不含脂肪,含有100%的蛋白质。 每天至少推荐2到3杯牛奶。

奶制品

除了牛奶外,还应食用乳制品以对高度产生影响。 奶酪,芝士,酸奶,搅打奶油和冰淇淋等乳制品含有丰富的维生素A,B,D和E.它们还含有蛋白质和钙。 维生素D和钙对生长至关重要。 缺乏维生素D会导致身高增加不足。 获得足够的钙也很重要,特别是在青春期。

蔬菜和水果

除了增加身高,水果和蔬菜在维持健康的生活方式中起着至关重要的作用。 它们是维生素,纤维,钾和叶酸的重要来源。 维生素A有助于骨骼和组织的发育。 维生素A中含有甜瓜,葡萄柚,木瓜,芒果,百香果,西瓜和杏等水果。维生素A也存在于胡萝卜,豌豆,南瓜,西兰花,菠菜,卷心菜,甘薯等蔬菜中。此外,柑橘类水果,浆果,土豆和西红柿还含有维生素C,有助于骨骼健康生长,有助于提高人的身高

小鸡是动物性食物中蛋白质含量最高的来源之一。 事实上,它为身体提供了更多的蛋白质来构建组织和肌肉。

大豆

大豆含有所有素食中最高的蛋白质。 大豆中含有的纯蛋白质,可改善骨骼和组织的质量。 为了增加身高,建议每天摄入50克大豆。 素食者可以从非常有营养的大豆中满足他们的蛋白质需求。

尝试最好的药

Heightole-XL也被称为自然身高增加剂补充剂,是帮助自然增加身高的最佳身高增加药物之一。 该药适用于那些甚至已经超过身体发育年龄的人。 该药的主要优点是其天然特性和真正有效的结果。

每天开始做瑜伽体式,特别是以下,
每天在空腹或4小时的新鲜空气中进行45分钟-1小时。 吃完之后:

1. Tadasana 2-4次。

2.苏里亚·纳马斯卡拉 – 2-4次

3. Padhastasana 2-3次。

4.Bhujangasana 2-4次。

尽量保持你在每个体式中的位置。不要过度训练自己。然后放松几分钟。然后重复相同的体式。

除了高度增加之外,这样做还会减轻你的体重!

来源:我是一位成功的饮食和酸奶顾问,以及经验丰富的远程治疗师

我不确定医学上增加身高

但是练习很少,跳跃可以在一个月内增加2-3英寸的高度。 我个人通过做预防中提到的伸展运动来增加一英寸

注意:可爱性很短。

Quora用户回答什么是最适合男孩增加17岁身高的练习? 请参阅。